寒假别只顾着上补习班，这4个“隐形功课”做足，孩子开学才能弯道超车

【来源：易教网 更新时间：2026-02-23】

各位家长好，我是憨爸。

眼瞅着这学期就要画上句号了，神兽们即将归笼。这几天后台私信炸了锅，大家问得最多的就是：“老陈，寒假咋办？是报几个数学班突击一下，还是把英语词汇量再刷一轮？”

这就触及到了咱们很多中国家长的痛点。一到假期，脑子里的那根弦就绷得紧紧的，觉得孩子不坐在书桌前刷题，就是在虚度光阴。其实不然。寒假这短短几十天，恰恰是拉开孩子之间差距的“黄金窗口期”。但这差距，绝不仅仅是分数上的几进几出，而是眼界、体能、技能和财商这些“隐形素养”的较量。

今天，我就结合这几年的带娃经验，还有从美国那边借鉴的一些教育理念，给大家梳理一份不一样的寒假计划。咱们不搞题海战术，咱们聊聊这四件能让孩子脱胎换骨的小事。

旅行是行走的教科书，但得带着“脑力”去出发

寒假，很多家长都有带娃出游的计划。有的想去北国看雪，有的想去南国避寒。这本来是件好事，但往往走着走着，就变了味。大人忙着拍照发朋友圈，孩子忙着吃零食买玩具，一圈下来，除了累，啥也没落下。

这就把一手好牌打得稀烂。旅行，本该是最高效的“移动课堂”。

在美国的学校里，非常推崇一种叫“Field Trip”（实地考察）的教学模式。老师在带孩子们去博物馆、植物园之前，都会做大量的Pre-work（前期工作）。咱们带娃旅行，也得把这个环节加上。

举个例子，如果你打算带孩子去西安看兵马俑。千万别到了现场才给孩子讲什么是秦朝，什么是陶俑。出发前两周，你就可以把相关的书籍、纪录片找出来。跟孩子一起读读《大秦帝国》，看看兵马俑的发掘过程。哪怕孩子还小，看不懂深奥的历史书，哪怕只是读读相关的绘本，效果也截然不同。

当孩子脑子里有了这些知识储备，再站在坑边看到那些神态各异的士兵时，那些书本上的文字瞬间就活了。他会指着某个跪射俑说：“爸爸，看，他鞋底的针脚跟书上说的一样！”这种“看见”带来的震撼，远比死记硬背深刻得多。

除了看景，还得练人。鼓励孩子参加一些集体性质的冬令营，或者像千山晚报小记者团这样的活动。这种场合下，孩子脱离了父母的保护伞，必须自己去处理人际关系，自己去解决住宿生活的小麻烦。这种社交能力和适应能力的锻炼，是任何补习班都教不来的。

别让寒假成了“发福期”，身体是革命的本钱

一到冬天，我就发现身边的“小胖墩”明显多了起来。这事儿不能怪孩子，天冷，谁不想窝在沙发里烤火？再加上过年期间，家里零食不断，大鱼大肉管够。热量摄入超标，消耗又跟不上，身体素质直线下降。

我在以前的文章里反复强调过，运动不仅仅是为了身强力壮，更是为了大脑。运动能促进多巴胺、内啡肽的分泌，这些神经递质是孩子专注力、情绪调节能力的生理基础。一个寒假不动弹，开学头一个月，孩子大概率会犯困、走神、坐不住。

所以，寒假的锻炼计划，必须提上日程。

咱们不需要搞得像专业运动员那么苦。这里给大家推荐几个老少皆宜，且对场地要求不高的项目：

踢毽子：这可是咱们传统的国粹。别小看踢毽子，它对身体的协调性、反应速度要求极高。孩子抬头看毽子，下肢配合踢跳，眼球得到了放松，颈椎也得到了活动。

跳绳：这绝对是性价比最高的运动。每天坚持跳绳15分钟，心肺功能就能得到很好的锻炼。而且跳绳对长身高很有帮助，很多研究都表明，纵向运动对骨骼发育有刺激作用。

跳皮筋：这个可能很多70后、80后家长有情怀，现在玩得少了。其实这特别好，一边跳还得一边念童谣，节奏感和韵律感都练了。

家长最好能参与进去，或者鼓励孩子叫上邻居家的同龄人一起玩。把“锻炼”变成“游戏”，孩子才容易坚持。哪怕只是每天晚饭后，全家人一起下楼散散步，打打雪仗，也比窝在沙发上刷手机强一万倍。

掌握一项新技能，是建立自信的“心流”体验

平时上学，孩子的时间被切割得支离破碎，全是语数英物化生。寒假这大块的完整时间，是培养兴趣、掌握新技能的最佳时机。

这里的“技能”，千万别功利地想着“考个级”或者“拿个证”。我们追求的，是孩子在这个过程中获得的“成就感”。

心理学上有个概念叫“心流”。当一个人全身心投入某项活动时，忘记了时间，忘记了周围的一切，这种状态就是心流。处于心流状态中的孩子，是快乐的，也是极其专注的。

你可以观察一下，孩子对什么感兴趣。

如果他喜欢音乐，就让他趁着假期学一种乐器。不用非得是钢琴、小提琴这种“大家伙”，尤克里里、甚至是一个简单的非洲鼓，只要孩子能敲出旋律，能感受到节奏的快乐，就够了。

如果他喜欢动手，就让他学画画、学做手工。甚至，可以教他做一道菜。

去年寒假，我教憨憨做西红柿炒鸡蛋。从打蛋、切西红柿，到控制火候、翻炒、调味，全过程让他自己来。当他把热气腾腾的菜端上桌，全家人夸他好吃的时候，那种眼睛里闪烁的光芒，比他考了一百分还让我感动。因为这代表他掌握了生存技能，他觉得自己“长大了”、“能干了”。

还可以学滑冰、游泳。这些技能一旦学会，就刻在脑子里，一辈子都不会忘。更重要的是，在学习新技能的过程中，孩子会遇到困难，会失败，然后需要一遍遍地去尝试、去修正。这种“从不会到会”的过程，就是培养Grit（坚毅）品质的最佳路径。

压岁钱是最好的“财商教具”，数学启蒙正当时

寒假里有个绕不开的话题——压岁钱。

很多家长的处理方式简单粗暴：没收，或者帮孩子存着。这其实浪费了一个绝佳的教育机会。

在美国学校，从小学开始就有Financial Literacy（金融素养）的课程。我们的学校教育里这块相对缺失，家庭教育就得补上。

压岁钱，就是孩子最好的教具。

第一步，教孩子认识“储蓄”和“利率”。

你可以带孩子去银行，给他办一张属于他自己的银行卡。把压岁钱存进去。

这时候，数学就派上用场了。我们可以给孩子讲讲什么是“本金”，什么是“利息”，什么是“复利”。

比如，我们可以把银行利率的概念简化给孩子看。假设每年的利率是 \( r \)，存入的本金是 \( P \)，一年后的本息和就是 \( P(1+r) \)。如果存两年，那就是 \( P(1+r)^2 \)。

让孩子明白，钱放在那里“生”钱，这就是储蓄的力量。

第二步，教孩子“量入为出”的预算观念。

很多孩子花钱大手大脚，是因为对钱没有概念。压岁钱到手，恨不得一下子全花光。

你可以跟孩子约定：压岁钱分三部分管理。

一部分用于“消费”：买他心仪已久的玩具、书。但这部分额度是有限的，花完了就没有了。

一部分用于“储蓄”：必须存起来，不能动，这叫“保命钱”。

一部分用于“分享”：可以给长辈买个小礼物，或者捐给需要帮助的人。

在孩子想买一个大件玩具时，让他自己算账。比如玩具500块，他手里只有300块，怎么办？是存够钱再买，还是放弃买别的？这种取舍的过程，就是财商启蒙的核心。

甚至在孩子去超市买东西时，可以让他拿着清单去比价，去计算打折后的价格。这种真实的数学应用场景，比做十页枯燥的计算题都有用。

各位家长，寒假说长不长，说短不短。

这几十天，孩子是用来疯狂刷题、透支体力，还是用来拓宽眼界、野蛮体魄、修炼内功？答案其实就在我们手里。

教育，从来就不是只盯着分数的短跑，而是一场注重综合素质的马拉松。

寒假，就是这场比赛途中最重要的补给站。把身体补好，把眼界拓宽，把技能点亮，把观念更新。等到春暖花开开学之际，你会发现，那个神采奕奕、自信满满的孩子，真的实现了“弯道超车”。

这才是高质量寒假该有的样子。