孩子张口说“不想上学”，家长的第一句话，暴露了你的教育层次

【来源：易教网 更新时间：2026-02-09】

前几天，一位妈妈在后台给我留言，字里行间满是焦虑。她说，自家刚上初二的儿子，前天早上死活不肯出门。书包扔在沙发上，孩子坐在床边，冷冷地甩出一句话：“妈，我不想去上学了，真的太累了。”

这一刻，我相信绝大多数家长的心都会猛地沉下去。那种无助和愤怒交织的情绪，会让我们下意识地想要吼出来：“你不上学能干什么？全家供你读书多不容易，你怎么这么不懂事？”

但是，请先深呼吸。初中阶段，是孩子成长的暴风雨期。身体的快速发育、学业难度的几何级数提升、同伴关系的微妙变化，都在冲击着他们尚未成熟的心理防线。当一个孩子说“不想上学”时，这通常是一句求救信号，而非挑衅宣言。

我们需要做的是接住这个信号，而不是把它打回去。

倾听沉默背后的呼救

当孩子表现出厌学情绪，我们的第一反应往往是解决问题——怎么让他去学校。但在解决行为之前，我们得先解决“心”的问题。孩子厌学，极少是因为“懒”，背后一定藏着我们没看到的困难。

也许他在物理课上听不懂电路图，那种挫败感像山一样压着他；也许他和最好的朋友闹了别扭，学校的每一个角落都让他感到孤独；甚至可能是因为长期熬夜导致的身体不适，让他对早起这件事产生了生理性的抗拒。

我们要做的，是像剥洋葱一样，一层层去了解真相。找一个安静的晚上，关掉电视，放下手机，坐在孩子身边。不要用审问的语气，试着说：“妈妈看你最近很辛苦，是不是学校里发生了什么让你难过的事？”我们要做的，是让孩子感受到，在这个家里，他比成绩更重要，他的感受是被看见的。只有找到了病灶，才能对症下药。

让成就感成为学习的燃料

很多家长有个误区，觉得只要逼得够紧，孩子就会学进去。恰恰相反，在痛苦和高压下，大脑会本能地产生逃避机制。我们要帮助孩子找回学习的“爽感”。

学习的动力，归根结底来源于多巴胺的分泌，来源于那种“我弄懂了”、“我做到了”的成就感。作为家长，我们要学会在这个漫长的马拉松里，做那个递水的人，而不是那个在后面拿鞭子抽的人。

哪怕孩子这次只考了60分，但上次是50分，这10分就是值得大张旗鼓庆祝的胜利。我们要敏锐地捕捉到孩子的每一个微小进步，把鼓励具体化：“你这次这道几何题辅助线做得太漂亮了，思路完全打开了！”这种具体的认可，能极大地增强孩子的自我效能感。

我们可以引导孩子尝试不同的学习方法。有的孩子擅长画思维导图，有的孩子喜欢给别人讲课来巩固知识，有的孩子则需要通过大量的练习来找到手感。适合的，才是最好的。当学习不再是枯燥的任务，而是一场充满探索的解谜游戏，乐趣自然会生长出来。

用小目标重建自信的阶梯

孩子一旦陷入厌学，自信心往往已经碎了一地。这时候，如果我们给孩子定一个“下次考进全班前十”的目标，无异于把他推向深渊。遥不可及的目标只会带来更深的绝望。

我们需要把目标拆解，拆解到孩子只要踮起脚尖就能够得着的地方。比如，今天的目标不是“复习完一整本书”，而是“弄懂这三个错题”。当孩子轻松完成了这个目标，大脑就会分泌多巴胺，这种愉悦感会驱动他去挑战下一个稍微难一点的目标。

这就是心理学上的“小步子原理”。通过一个个微小的成功，孩子的自信心会像滚雪球一样越滚越大。

在建立自信的同时，我们也要适时地引导孩子思考未来。不是为了吓唬他，而是为了让他心中有光。我们要帮孩子搭建一个更大的愿景，让他明白现在的努力是为了将来拥有选择的权利。有了方向感，孩子才能在枯燥的题海中找到坚持下去的意义。

走出分数的迷雾

在这个唯分数论的时代，要做到不焦虑太难了。学校排名、培训机构、家长群里的晒分，无时无刻不在制造紧张气氛。但我们必须清醒地认识到，分数是检验学习成果的手段，却不是学习本身的全部。

如果我们只盯着冰冷的数字，忽略了孩子背后的努力，对孩子的伤害是毁灭性的。想象一下，孩子费尽九牛二虎之力考了85分，满心欢喜地想求安慰，结果迎头劈来一句：“怎么才考85？隔壁小明考了98。”那一刻，孩子心里的火苗就熄灭了。

我们要学会做那个在暴雨中为孩子撑伞的人。当孩子考砸了，不要责备，因为此时最难过的是他自己。给他一个拥抱，告诉他：“没关系，一次考试说明不了什么，我们一起看看问题出在哪。”

我们要让家成为孩子最后的避风港，而不是第二个战场。无论外面的世界多么功利，在家里，我们要让孩子知道：父母爱的是他这个人，不是那张试卷。

亲情的连接是教育的底色

很多亲子冲突，其实都是沟通方式的问题。到了初中，孩子的自我意识觉醒，他们渴望被尊重，渴望像大人一样被对待。如果我们还用对待小学生的方式——命令、指责、唠叨，只会把孩子推得越来越远。

建立良好的亲子关系，是解决一切教育问题的前提。这需要我们把姿态放低，学会蹲下来和孩子说话。尊重孩子的个性和兴趣，哪怕他喜欢的动漫在我们看来很幼稚，哪怕他想玩游戏，只要适度，我们都要尝试去理解。

我们可以和孩子一起制定学习计划，而不是单方面下达命令。比如：“这学期你想怎么安排周末时间？如果你觉得合理，爸爸妈妈全力支持。”这种合作式的亲子关系，能让孩子感受到被信任，从而激发出内在的内驱力。

最好的教育，发生在放学后的餐桌上，发生在睡前的闲聊里。当我们和孩子之间流动着爱与信任，任何困难我们都能一起克服。

直面中考的残酷与希望

虽然我们说要给孩子减压，但现实的残酷我们不能回避。中考，确实是孩子人生中第一次真正的分流。在这个关口，每一分都至关重要。

我们要找个机会，心平气和地和孩子谈谈中考。不是为了制造恐慌，而是为了让他看清局势。我们要告诉孩子，中考是一次公平的竞争，它把努力的人和懒惰的人区分开来。考上高中，意味着你将获得更优质的教育资源，意味着你离大学的校门更近了一步；而如果落榜，人生的路虽然没断，但会走得更加崎岖。

这种谈话要建立在客观事实的基础上，不要夹杂情绪化的攻击。让孩子明白，现在的吃苦，是为了将来拥有更多的选择权。这不是鸡汤，是生存法则。当孩子理解了这一点，他内心深处会生出一种不得不去战斗的力量。

塑造顶级的价值观

教育的最终目的，从来不是培养一台考试机器，而是培养一个健全的人。在初中这个三观形成的关键时期，家庭教育的核心任务是帮助孩子树立正确的价值观。

我们要培养孩子的责任感。让他明白，学习是自己的事，不是为了父母，也不是为了老师，是为了自己的人生负责。当孩子把学习内化为一种责任，他就不再需要我们每天在身后催促。

我们要培养孩子的抗挫折能力。未来的世界充满了不确定性，只有那些在跌倒后能爬起来的人，才能走得更远。告诉孩子，失败是常态，成功是偶然。重要的是我们面对失败时的态度。

我们还要注重培养孩子的社交能力和情绪管理能力。一个懂得如何与人相处、懂得如何调节自己情绪的孩子，无论走到哪里，都会受欢迎，都能过得幸福。

教育是一场漫长的修行，修的是父母的心。

当孩子说“不想上学”时，请把这看作是一次亲子关系升级的契机。放下焦虑，多一点耐心，多一点智慧，多一点爱。我们要相信，每个孩子内心都有一颗向上的种子，只要我们提供合适的土壤和阳光，这颗种子终将破土而出，长成参天大树。

在这个过程中，我们或许会疲惫，或许会迷茫，但请我们今天所付出的每一份理解和包容，都在为孩子未来的独立人格添砖加瓦。这，才是教育的真谛。