孩子闹情绪时，父母这样做最有效！

【来源：易教网 更新时间：2024-04-15】

如何处理孩子的情绪？八个常见的反应

当孩子在闹情绪的时候，很多父母容易犯下八个常见的错误，不但伤害了孩子，也伤害了自己。

以暴制暴

一些父母采取严惩、恐吓和威胁的方式来对待孩子的情绪行为，这不但会伤害孩子的自尊心，还容易形成报复行为。

当孩子情绪的奴隶

一些父母用贿赂、哄劝的方式来安抚孩子的情绪，这样只会让孩子学会“情绪勒索”，无法正确处理自己的情绪。

男孩别哭

一些父母认为男孩不应该哭，这样会剥夺男孩表达情绪的权利，导致男孩情绪表达障碍。

为孩子的情绪贴标签

有些父母给孩子负面标签，比如说“坏孩子”、“爱哭鬼”，这样的标签会扭曲孩子的自我概念。

流于说教

当孩子情绪低落或者生气的时候，父母只会灌输规则和训诫说教，这并不是一个好的时机。

回力球效应

一些父母无法保持冷静，反而回以愤怒，形成恶性循环，让孩子觉得发脾气并不是什么大不了的事情。

阻断话语

一些父母忽视孩子的情绪，让孩子觉得自己的感受不被欢迎，形成麻木的心墙。

归咎他人

一些父母倾向于归咎外界环境，让孩子无法对自己负责，失去从错误中学习的机会。

爸妈如何成为情绪教练？

父母在孩子情绪学习经验中起着重要作用，他们可以成为孩子情绪教练。

根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的研究，父母扮演情绪教练的孩子，能更好地处理自己的情绪，更有耐力面对挫折，同时在社交和学业方面表现出色。

因此，提高孩子的情绪能力已经成为现代父母的必修课。

如何破解孩子的情绪密码？三个步骤

在处理孩子的情绪问题时，父母可以采取以下三个步骤：

理解、接纳孩子的情绪

当孩子出现情绪反应时，父母应该用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。孩子知道自己的感受被理解后，情绪会慢慢平息。

情绪是自然产生的感觉，没有对错之分，但需要有效的抒解管道。

协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因

父母可以像一面情绪镜子一样，运用言语反映孩子的真实感受，帮助孩子觉察、认清自己的情绪，并找出情绪背后的原因。

只有找到真正的原因，才能对症下药。

引导孩子调整认知，思考解决方案

当孩子的情绪缓和下来时，父母可以引导他们从另一个角度看待困扰他们的事情，帮助他们寻找解决方案。

如何提升孩子的情绪力？四个方法

身心觉察，换个想法更好

孩子的情绪反应会引起生理变化，父母可以和孩子一起练习身体放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，有助于提高孩子的情绪觉察力。

爱与肯定，累积快乐存折

父母可以给孩子充足的安全感，肯定孩子的自我，创造温暖的家庭氛围，提供无条件的爱和有条件的奖励，以及丰富的好事件，这些都能帮助孩子建立正向情绪。

亲子共读，丰富情绪语汇

通过故事，孩子可以认识不同的情绪，了解人们如何处理不同情绪，父母可以通过读后讨论和角色扮演，引导孩子从旁观者的角度思考问题，尊重自己和他人的感受。

身教重于一切

父母在处理自己的情绪前，要先处理好自己的情绪，做一个良好的典范。孩子通过观察和模仿，学习如何处理情绪，适当地分享自己的经历也有助于拉近亲子关系。

最后，父母要明白，培养情绪力需要时间和耐心，是一个持续进行的过程。只要投入时间和耐心，运用技巧和练习，父母可以帮助孩子调控情绪，让他们成为情绪的主人。