高考前心理压力大怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-08-26】

孩子高考前心理压力大怎么办

加强自我暗示

如果学生高考前心理压力大，家长可以引导他们加强自我暗示。而不是让他们总觉得自己不行，越消极越没有自信。家长应该帮助孩子认识到自己的优势，并给予正面、积极的心理暗示，告诉他们自己是最棒的。比如，家长可以鼓励孩子相信自己在答题时很细心，不会因为细节而丢分。这样可以提高孩子的斗志，增加他们对考试的信心。

降低期望值

家长在高三阶段要根据实际情况确定目标学校，并降低期望值。让孩子放松，反而更有利于学习。无论孩子考得好还是考得差，家长都应该告诉他们不管怎样都是好孩子。通过降低期望值的方式，可以帮助孩子减轻心理压力，更好地应对高考。

适当的活动

为了缓解高考前的紧张气氛，家长可以带领孩子参加适当的活动。这样不仅可以锻炼身体，还可以帮助孩子释放心理压力。比如，可以一起去户外散步、跑步，或者参加一些有趣的运动项目。这样孩子不仅可以放松身心，还可以调节自己的情绪和压力，更好地应对高考。

不以模拟战绩论英雄

虽然模拟考试成绩对高考有一定的参考价值，但不能以此来评判考生的成败。过分关注模拟考试成绩对即将到来的正式高考没有好处。因为考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题难度等。因此，学生应该将考试视为对知识掌握程度的检验，而不是决定一生的命运的唯一标准。

学生高考前心理压力大的原因

内外部压力大

学生在高考前心理压力大的原因有很多，其中包括内外部压力。学生可能因为曾经的失败经历而心理压力增大，怀疑自己的能力。父母和老师的期望和压力也会给学生增加心理负担。一些父母对孩子的要求过高，给孩子施加了很大的压力。而老师给予学生的特别关注和期望也会让学生感到压力重重。

学习负担太重

高三学生为了达到升学的目标，可能会放弃其他活动，只专注于大量的练习。然而，这种单一的学习方式会导致学生心理疲劳，学习效果不佳。因此，学习负担过重也是导致学生高考前心理压力增大的原因之一。 总之，在高考前，家长应该密切关注孩子的心理状况，及时发现并疏导孩子的压力。通过加强自我暗示、降低期望值、适当的活动和正确的心态，可以帮助孩子减轻心理压力，更好地应对高考，取得好成绩。