暑假啃下英语这块硬骨头，我亲测有效的9个好习惯

【来源：易教网 更新时间：2026-09-11】

还有不到一个月就开学了，是不是还有很多人暑假玩得昏天黑地，打开英语书才发现单词全忘光，听力懵，阅读慢，作文凑不够字数？

作为刚熬过高考、英语拿了142分的过来人，我太懂这种焦虑了。我自己高三暑假之前英语常年卡在110分，上不及格线，下不拔高，就是靠改了这9个烂习惯，最后俩月提了30多分，亲测有用，今天全掏给你们。

一、把听力从短板练成强项的3个习惯

我之前总觉得听力差是语感不好，其实根本不是，是积累不够。我那会儿不搞题海战术，每天就做三件事：第一，早起20分钟放前一天学的课文录音，不用刻意去抠每个词的发音，就放着当背景音，跟着小声跟读，坚持了半个月，模考听力直接从错6个变成错2个；

第二，每周看2集英剧，不开中文字幕，就开英文字幕，遇到有意思的台词就跟着念，我刷了三遍《老友记》，好多日常对话现在都能脱口而出；第三，睡前听15分钟英语广播，不用听懂全部内容，就熟悉native speaker的语速和语调，语感是这么磨出来的，比光刷听力题有用得多。

二、告别“哑巴英语”的2个开口小技巧

我之前特别怕开口说英语，总觉得发音不标准会被笑话，直到有次上课被老师点名回答问题，我憋了半天说不出来，脸通红到耳朵尖。后来老师特意找我聊，说“说错了也没人笑你，不说才永远学不会”，我才敢试着开口。

我那会儿每天放学回家，对着镜子用英语说三句当天发生的事，比如“Today I ate ice cream. It was sweet.” 一开始说得磕磕巴巴，自己都听着别扭，后来慢慢就顺了，甚至敢主动举手回答问题了，还阴差阳错拿了校英语演讲的三等奖。

后来我连我家狗都教，现在我说“sit”“come”它都能听懂，你还有什么好怕的？

三、把阅读速度提一倍的2个习惯

我之前读英语阅读，就是一个词一个词抠，一句话读三遍还没搞懂意思，一篇阅读要做40分钟，最后还错一半。

后来学会用“意群阅读”，就是把长句按意思分成几个小块，比如“I / bought a red apple / from the supermarket / yesterday.” 一眼扫过去就能get核心意思，速度直接提了一倍。

我后来每周读2篇《经济学人》的短文章，不用每个生词都查，能懂大概意思就行，生词见多了自然就记住了，现在读《哈利波特》英文原版，第一本半个月就读完了，之前想都不敢想。

四、从写不好句子到下笔成文的3个习惯

书写这块我特别有发言权，我之前写字歪歪扭扭，老师经常说我的卷面像“蜘蛛爬”，后来特意买了衡水体字帖，每天练10分钟，坚持了俩月，现在写作文老师经常夸字好看，卷面分直接多拿2、3分，这分丢了才是最亏的。

写作的话我走的是循序渐进的路子，一开始先练连词成句、看图写话，仿照课文里的句子造新句，比如课文里是“I go to school by bus every day”，我就改成“I go to the park by bike on Sunday”，慢慢能连成段了再写小短文。

还有我坚持了两年写英语日记，一开始每天只写三句话，后来慢慢能写一整页，现在写作文根本不用凑字数，下笔就有话写。

五、让课堂效率翻倍的预习习惯

我之前预习就是翻翻书看看单词，上课还是跟不上老师的节奏，后来学会预习三步走：第一步标出生词，查好意思和发音，不用刻意背，混个眼熟就行；第二步把课后的习题先做一遍，不会的做个记号；第三步把课文快速看一遍，猜猜大概意思。

上课的时候老师讲到我不会的地方就重点听，原来一节课走神三四次，现在全程跟着老师的思路走，特别轻松。

六、告别“左耳朵进右耳朵出”的笔记习惯

我之前上课光听不记，下课就忘，后来用了双色笔记法，黑笔记老师上课讲的基础内容，红笔记重点、难点和自己不会的地方，课后花10分钟把笔记整理一遍，标上目录，复习的时候直接翻笔记就行，比翻整本书快多了。我现在笔记本都攒了五六本，考前翻一遍，比刷三套题都有用。

七、把不会的知识点搞懂的提问习惯

我之前有个语法点“过去完成时”一直搞不懂，总觉得和一般过去时差不多，考试每次都在这丢分，直到我鼓起勇气问了老师，才知道过去完成时是“过去的过去”，比如“I had finished my homework before my mom came back”，就是我妈回来之前我就已经把作业写完了，两个动作都发生在过去，写作业的时间更早，所以要用过去完成时。

后来再也没在这丢过分。大家有问题一定要问，不管是问老师还是问同学，不要害羞，弄懂了才是自己的。

八、把零散知识点串成网的整理习惯

我每学完一个单元，就会把里面的重点单词、短语、语法点整理一遍，比如时态我专门整理了一个对照表，把八个时态的构成、用法、常见例句都列在一起，对比着记，特别清楚。还有我专门有个错题本，把做错的题都抄下来，写清楚错在哪、正确答案是什么、对应的知识点是什么，每周翻一遍，同样的错误再也没犯过。

九、记了就不会忘的复习习惯

很多人学英语都是学了就扔，最后全忘光，其实遗忘是有规律的，艾宾浩斯早就总结过，记忆保留率和时间的关系大概是 \( R = e^{-\frac{t}{S}} \) ，其中R是你能记住的内容比例，t是距离你学习的时间，S是你对内容的巩固程度。刚学完的内容，一天后就会忘67%，所以及时复习特别重要。

我就是按这个规律来复习：学完当天晚上复习一遍，第二天复习一遍，一周后复习一遍，一个月后再复习一遍，S越大，R就越高，记得就越牢。我就是靠这个方法，高三背3500词，背了三遍，最后高考阅读没有一个生词。

暑假不用逼自己一天学12个小时，每天抽1个小时，把这9个小习惯练熟，开学你绝对是班里进步最大的那个。英语其实特别简单，找对方法，比瞎努力有用多了。大家还有什么好的英语学习方法，也可以在评论区留言，咱们一起交流。