夏日炎炎，去泳池只会说“swimming”就太low了！这份全英文游泳指南，让你秒变行家！

【来源：易教网 更新时间：2026-03-06】

夏天到了，你的英语准备好下水了吗？

最近这天气，真的是出门五分钟，流汗两小时。这种时候，最让人向往的事情，莫过于一头扎进清凉的泳池里，好好透透气。很多同学可能觉得，游泳嘛，只要下去扑腾两下就叫“swimming”，泳池就是“pool”。如果你去的是小区楼下的小池子，这么说说确实没毛病。

但是，假如你身处国外，或者是在一家设施完善的国际健身中心，甚至你是坐在电视机前看奥运会直播，那这些词汇量可就远远不够用了。

作为一个在英语教学领域摸爬滚打多年的老师，我特别想提醒大家：语言的学习，永远是和场景挂钩的。你背了多少单词不重要，重要的是在特定的场景下，你能调取多少精准的词汇来表达你的需求。今天，我们就把“游泳”这个场景彻底吃透。

哪怕你不游泳，把这些干货装进脑子里，下次跟老外聊天，或者带着孩子去上游泳课，你都能显出一种专业的范儿。

走进场馆：从更衣到下水

我们先从走进游泳馆的那一刻说起。当你来到前台，你首先问的自然是哪里可以换衣服。很多同学会脱口而出“Where is the toilet?”，这虽然也没错，但太不专业了。更衣室有它专有的名词，叫 changing room。在这里，你可以把你的随身物品放好，换上你的战袍。

换好衣服，下水之前还有一个非常重要的步骤，那就是冲洗。在国外的很多公共泳池，这是强制性的规定，一方面是为了保持水质清洁，另一方面也是为了让身体先适应水温。这个动作对应的单词是 shower。做一个简单的淋浴，不仅是对自己负责，也是对他人的尊重。

好了，做完准备工作，我们终于来到了水边。放眼望去，这就是我们常说的 swimming pool。但是，你注意到了吗？有的池子水很浅，站在里面水刚到腰部，这种专门给初学者或者小孩子用的，叫 non-swimmer's pool，也就是浅水池。

而那种深不见底，必须要踩水或者游起来才能待得住的，自然就是 swimmer's pool，深水池。一定要分清楚这两个区域，安全永远是第一位的。

竞技与设施：专业视角看泳池

如果你是一个游泳爱好者，或者正在看一场专业的游泳比赛，你会发现泳池里的门道可多了。大家有没有注意到泳池里那一根根分隔水面的线？它们叫 rope with cork floats，也就是带有软木浮标的水线。为什么要用软木？因为它们轻便、吸水，而且能够很好地阻挡波浪。

每一条水线圈出来的区域，就是一个 swimming lane，泳道。

在正式比赛的泳池两端，我们会看到一个个高起的台子，那就是 starting block，出发台。运动员们就在这里蓄势待发。随着一声哨响，他们做出一个强有力的 starting dive，出发起跳，像离弦的箭一样冲入水中。

对于跳水项目来说，设施要求就更高了。我们看比赛时经常听到的“十米台”，英文就是 ten-meter platform，这可是跳水项目中最高的 diving platform（跳台）。

除了高台，还有弹簧跳板，比如 three-meter springboard（3米跳板）和 one-meter springboard（1米跳板）。这些板子很有弹性，可以帮助运动员在起跳时获得更高的高度。

当然，跳水池和普通的游泳池是不一样的，那个专门用来跳水的池子，叫做 diving pool，通常比普通游泳池要深得多。

除了这些硬件设施，泳池边还有几个非常重要的人。大家肯定都知道，万一发生危险，救我们命的人叫 lifesaver 或者 lifeguard（救生员）。他们通常坐在高高的椅子上，时刻注视着泳池里的动静。而在正式比赛中，负责记录每个人成绩的，则是 timekeeper（计时员）。

每一个角色的存在，都构成了这个完整的游泳生态。

游泳姿势：你是哪种游法？

说到游泳，大家最熟悉的肯定是各种姿势了。很多人学会的第一种泳姿，通常都是 breaststroke，也就是蛙泳。这种姿势就像青蛙一样，划水蹬腿，节奏感很强，而且比较省力，适合长时间慢游。

如果你想游得快一点，那就得学 crawl stroke，也就是我们常说的爬泳。在自由泳比赛中，大多数选手都会选择这个姿势，因为它速度最快。当你趴在水里，脸朝下，双臂轮流划水，这就是最标准的爬泳。

有时候游累了，想换口气，或者想看看风景，你可以尝试 back stroke，仰泳。这种姿势脸朝上，呼吸比较自由，但是难点在于你看不到前方，很容易游歪。

当然，泳池里还有一种非常炫酷的姿势，那就是 butterfly stroke，蝶泳。这个姿势对力量和协调性的要求极高，双臂像蝴蝶的翅膀一样划水，身体呈波浪形起伏。

在这个基础上，还有一种更强调海豚式打腿的游法，叫做 dolphin butterfly stroke，海豚式蝶泳，看起来非常优美且充满力量。

除了这几种常见的竞技泳姿，还有一些实用的生存技能。比如 treading water，踩水。当你在深水区感到疲劳，或者需要停下来观察情况时，踩水能让你保持头部露出水面，而不沉下去。还有 underwater swimming，潜泳。这需要很好的闭气能力，在水下世界里，静谧而安宁。

玩水装备：从头到脚的讲究

游泳这件事，装备其实也很重要。首先得有一身合适的行头。对于男生来说，通常穿的是 swimming trunks，也就是泳裤。一定要选择宽松舒适且速干的材质。而女生则穿 swimsuit 或者 swimming suit，也就是我们统称的泳衣。

到了海边或者度假村，你会发现另一种更时尚的穿搭——bikini，比基尼泳衣。这种两件式的泳衣由两部分组成：上半部分叫 bikini top（比基尼乳罩），下半部分叫 bikini bottom（比基尼式泳裤）。穿上它，你就是沙滩上最靓的风景。

除了身上穿的，头上的装备也不能少。为了保护头发，也为了保持泳池卫生，大家通常都会戴 swimming cap（泳帽）。现在的泳帽材质很多，有硅胶的、PU的，还有布制的，各有各的优点。

更多水上乐趣：不只是游来游去

除了在泳池里一圈圈地游，现在还有很多新奇的水上玩法。比如现在很流行 swimming pool with artificial waves，人工海浪泳池。这种泳池通过机器制造出 artificial waves（人工海浪），让你在远离大海的地方也能体验冲浪的快感。

说到真正的冲浪，那就是 surfing 了。站在一块长长的 surfboard（冲浪板）上，乘风破浪，这绝对是勇敢者的游戏。如果你觉得冲浪太难，平衡感又不错，可以试试 water ski（滑水橇）。被快艇拖着，双脚踩在滑水橇上在水面上飞驰，那种速度感和刺激感绝对让人上瘾。

在陆地上，我们也可以做一些辅助训练，这叫做 land drill（陆上练习）。很多专业的游泳运动员都会在陆上练习划臂动作、腿部力量或者做瑜伽拉伸，这些陆上练习对于提高水中的表现至关重要。

学习语言就是这样，看似简单的“游泳”，其实包含了一个庞大的知识体系。从场馆设施到比赛规则，从各种泳姿到装备细节，每一个单词背后都代表着一种文化或者一种生活方式。

下次当你再次站在泳池边，或者在电视上看到游泳比赛时，试着去回想一下这些单词。

想象着你正在告诉你的外国朋友：“I prefer the breaststroke in the non-swimmer's pool because I'm not good at treading water yet.”（我更喜欢在浅水池游蛙泳，因为我还不太会踩水。

）这样的表达，是不是瞬间就生动了许多？

不要小看这些积累。当你把每一个场景的词汇都嚼碎了、吃透了，你的英语水平自然会在不知不觉中突飞猛进。希望大家在这个夏天，既能享受运动的快乐，也能在英语学习的道路上游得更远、更顺畅。Practice makes perfect！赶紧去水里试试吧！