心理案例分析：考前家长如何用积极情绪感染考生

案例描述：

再过些天，就该一模考试了，刘女士发现女儿这几天情绪很低落，复习时心不在焉，问她话也爱答不理的，做事慢慢腾腾，不知在想什么。别的孩子考试前都是紧张、兴奋，自己的孩子怎么这么漠然？刘女士很着急，女儿这样的状态怎么考试啊？

分析：

每个考生在考试前的状态都不尽相同。有的考生是紧张兴奋的状态，但也有像刘女士的女儿一样表现平淡漠然。这种状态下的考生，感觉、知觉和注意力都减弱，思维变得缓慢，情绪低落，意志消沉，缺乏信心，甚至不想参加考试。这种状态通常是由于过度疲劳或过度复习引起的。心理分析显示，考生可能总是想象考试失利的场景，缺乏有效的解决办法，致使对考试没有信心，情绪低落。

建议：

改善考前的不良情绪需要父母和孩子共同努力。从父母的角度，可以尝试以下做法：

1. 跟孩子坦诚交流

父母可以向孩子讲述自己在面临重大考验时的经历，告诉孩子即使紧张、焦虑、对自己没有信心，但最终都能克服困难，顺利走过来。孩子听到父母也有过类似的情绪，会觉得自己的低落情绪是正常的，能够接受自己的不良情绪，并感受到父母的理解，从而降低心理压力。父母成功克服困难的经验，也会增强孩子的信心，鼓舞士气。

2. 强化孩子的积极情绪

每个人都希望得到重要人物和社会的肯定。面对高考压力，孩子更需要父母的鼓励。父母每天对孩子说一两句鼓励和赞扬的话，孩子的情绪会逐渐好转。这种鼓励和赞扬不一定是关于学习成绩的，孩子在生活小事上的成功也值得赞扬。通过及时的鼓励，让孩子意识到自己有能力做好许多事情，感受到自己的价值，从而逐渐变得高兴起来。

3. 用父母的积极情绪感染孩子

许多父母在孩子高三后每天都表现出愁眉紧锁的表情，无形中给孩子传递出高考是一件严重的事情。这加重了孩子的心理压力，使情绪更低落。我们知道，情绪会在人与人之间相互影响，尤其是父母和孩子之间。在帮助孩子减压时，除了用语言安慰外，父母还要注意身体表情，努力让自己放松一些，积极开朗一点。父母要让孩子知道，高考不是“一考定终身”，即使考得不理想，事情也不会无可挽回，未来还有许多机会。通过这样的交流，让孩子在无形中被家长积极向上的情绪所感染。

4. 创造良好的家庭气氛

临近高考，孩子在家复习的时间会增多，家庭的环境和气氛会对孩子的情绪产生重要影响。父母要想方设法活跃气氛，比如和孩子一起听音乐、做运动，每天讲一讲有趣的事情，听段相声，说个笑话等。同时要注意保持家庭环境的整洁和安静。这些活动不仅可以缓解孩子的复习疲劳感，还能促进孩子产生积极的情绪体验。